Á¦¸ñ : ±èÇغ¹À½º´¿ø ÀÇ·á°­¿¬ : ¹«¸­°üÀýÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¼Õ»ó

¼ø¹ø
358
ÀÛ¼ºÀÚ
°ü¸®ÀÚ
ÀÛ¼ºÀÏ
2018-11-28
Á¶È¸¼ö
3,229
÷ºÎÆÄÀÏ
1.JPG



±èÇغ¹À½º´¿ø ÀÇ·á°­¿¬ : ¹«¸­°üÀýÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¼Õ»ó

 

±èÇغ¹À½º´¿øÀº 2018³â 11¿ù 22ÀÏ ¸ñ¿äÀÏ ¿ÀÈÄ 4½Ã ´ë°­´ç¿¡¼­

 

¹«¸­°üÀýÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¼Õ»óÀ» ÁÖÁ¦·Î 5Á¤Çü¿Ü°ú ¾È±¤ÈÆ °úÀå´Ô²²¼­ ÀÇ·á°­¿¬À» ÁøÇàÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

    

      


image




 À̹ø ÀÇ·á°­¿¬¿¡¼­´Â ½ºÆ÷Ã÷¼Õ»óÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö,


¹«¸­°üÀýÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¼Õ»óÀÌ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§ ÀÀ±Þóġ, Áõ»ó°ú Áø´Ü, ¿¹¹æ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë·Áµå·È½À´Ï´Ù.

 

¹«¸­ ÅëÁõÀÇ Á¾·ù¿Í Áõ»ó¿¡ µû¶ó ¾î¶² ÁúȯÀÌ ÀǽɵǴÂÁö¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë¾Æº¸°í


½ºÆ÷Ã÷ ¼Õ»óÀÌ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§ ÀÀ±Þóġ(RICE)¿¡ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸¾Ò½À´Ï´Ù.  

 


  

image

image

image



 RICE¿ä¹ý


: ÈÞ½Ä(Rest) , ¾óÀ½ÂòÁú(Ice), ¾Ð¹Ú(Compression). ³ôÀ̱â(Elevation)


 ½±°Ô À̾߱âÇÏ¸é ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸»°í ¾óÀ½ ÂòÁúÇÏ°í, ¾Ð¹ÚÀ» ½ÃÄѼ­ °íÁ¤À» ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.


±×·¸°Ô Çϸé ÇØ´ç ºÎÀ§ÀÇ Ãß°¡ÀûÀÎ ¼Õ»óÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


°úÀå´Ô²²¼­ »çÁøÀ» ÇÔ²² ¼³¸íÇØÁּż­ ¸Å¿ì À¯ÀÍÇÑ ½Ã°£ÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.




  

image



±èÇغ¹À½º´¿ø¿¡¼­´Â ÁÖ±âÀûÀ¸·Î °Ç°­¡¤ÀÇ·á¿¡ °üÇÑ ÁÖÁ¦ÀÇ °­¿¬À» ÁøÇàÇÏ¿©

 

À¯ÀÍÇÑ °Ç°­ÀÇ·áÁ¤º¸µéÀ» Àü´ÞÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. 



°Ô½Ã±Û ÄÁÆ®·Ñ ¹öÆ°

¸ñ·ÏÀ¸·Î ¼öÁ¤ »èÁ¦
Top